Para ser FELIZ em 12 passos...

SEJA OTIMISTA

Encare a vida de modo positivo, e você se surpreenderá, sentindo-se feliz e cheio de energia. Lembre-se: todo mundo gosta de pessoas "para cima" e que transmitem otimismo.


FAÇA PLANOS

Veja a vida como um todo e não deixe que pequenos reveses o desanime. Tente sempre alcançar seus objetivos, sejam eles se tornar presidente, pagar as dívidas ou ter um casamento duradouro. Você encontrará obstáculos no caminho; mantenha o foco na recompensa e evite se aborrecer por pequenos problemas.

TENHA GRATIDÃO

Mostre às pessoas que você gosta delas. Agradeça um colega pela ajuda. Parabenize outro pelo sucesso atingido. Seja educado com o garçom que lhe traz o café da manhã. Dê algumas moedas para aquele morador de
rua que você sempre vê.E agradeça por ter uma vida feliz.

APROVEITE A VIDA

Arrume um tempo para você e para as coisas que gosta de fazer, lave seu carro; faça planos, faça pequenos consertos pela casa, assista à televisão; veja um show. Faça de você uma prioridade e faça o que você gosta. Presenteie-se de vez em quando.

MUDE SUA ROTINA

Alterar sua rotina lhe trará novas energias. Tenha uma clara divisão entre trabalho e tempo livre, e deixe espaço para atividades divertidas e momentos de reflexão.

MANTENHA CONTATO COM AS PESSOAS

Lembre-se de como você se sentiu quando recebeu uma ligação inesperada de um velho amigo? Envie um e-mail para alguém ou ligue para amigos e parentes para simplesmente dizer "oi".

SEJA CRIATIVO

Encontre uma atividade na qual você possa extravasar sua criatividade. Pode ser construir ou reformar, desenhar ou pintar, escrever, e até mesmo fazer jardinagem. Não importa se você está ocupado ou sinta preguiça ao fim da semana; se reservar um tempo para atividades criativas você será mais feliz e mais saudável. 

ENCONTRE UM AMOR

Compartilhar experiências com alguém que você ame vai aumentar – e muito – sua felicidade. Amor incondicional vai fazer você se sentir seguro e alegre. 

CONVERSE COM ALGUÉM

Tenha um melhor amigo com quem você possa conversar sobre qualquer assunto. Ele não vai te julgar ou tentar resolver seus problemas.
Ele o escutará porque ele sabe que você fará o mesmo por ele. 

PERDOE

Talvez seja hora de perdoar alguém (ou você
mesmo) por algo que foi feito ou dito. Se outra pessoa foi promovida ao invés de você, ou se você perdeu seu emprego por causa de uma estruturação empresarial, reconheça que você não pode voltar atrás. Simplesmente aceite. Recupere o controle sobre a sua felicidade deixando para trás antigas mágoas.

SONHE

Escreva seus sonhos e, aos poucos, realize-os.
Você terá novos objetivos, nos quais focalizará suas energias.

SEJA FELIZ

Enfim, faça com que o ambiente em que você vive ofereça oportunidades para reconhecer e aproveitar os aspectos positivos e os bons momentos da vida. Se esforce para ser feliz.

A Vida é o Agora...

Inspirada na obra de Eckhart Tolle - que certa vez disse: “Você está aqui para possibilitar que o propósito do divino universo se revele. Veja como você é importante!”

O Agora transforma nossa vida.

Certa vez havia um mendigo sentado sobre uma caixa debaixo de uma marquise, quando um estranho a quem lhe pediu um trocado. Lhe disse para abrir o baú debaixo dele. 

            O mendigo que estava sentado sobre ele há muitos anos, obedeceu ao estranho e abriu o baú que para sua surpresa estava cheio de Ouro.

Talvez ainda sejamos estranhos e a nós mesmos, então, olhemos para dentro de nós mesmo. Pois, infelizmente, a maioria de nós ainda é “mendigos”, porque mesmo possuindo bens e riquezas materiais, buscamos do lado de fora, migalhas de prazer, aprovação, segurança ou amor, embora tenhamos um tesouro guardado dentro de nós mesmos, que não só contém tudo isso, como é infinitamente maior do que qualquer coisa oferecida pelo mundo.

A verdadeira riqueza, a radiante alegria do Ser e a paz inabalável, está no Poder do Agora em nossas vidas. Ser é a eterna e sempre presente Vida Única.

Concentremos nossa atenção ao nosso interior e sintamos a energia da emoção. Amor, alegria e paz são estados profundos do nosso SER, sempre presentes.

O passado é um traço da memória, armazenado de um Agora anterior. O futuro é um Agora imaginado. E a realidade de ambos é "emprestada" do Agora. Portanto, estejamos sempre presentes e observadores, assim seremos seres iluminados, evitando sofrimentos emocionais, físicos e até mesmo doenças, como, ressentimento, ódio, autopiedade, culpa, raiva, depressão e ciúmes. Evitemos criar sofrimentos no presente e dissolvamos os criados por nossa mente no passado.

Saibamos que muito desse sofrimento é desnecessário, formado sozinho pela mente superficial que “governa” a nossa vida.

Este sofrimento que muitas vezes sentimos no agora é sempre uma resistência inconsciente ao que é uma forma de julgamento, evitar nossas mentes e aceitar o agora é nos libertar da dor.

Lidemos com os aspectos práticos da vida, façamos do Agora o foco principal da nossa vida. Digamos “sim” ao momento atual. Sim para a vida. E vejamos como tudo começa a trabalhar mais a nosso favor.

Esta essência de informações não pode ser compreendida pela mente. No momento em que captamos a essência, ocorre uma mudança na consciência, que passa a desviar o foco da mente para o Ser, do tempo para a presença. De repente, tudo parece vivo, irradiando energia.

O Tempo do relógio não diz respeito apenas a marcar um compromisso ou programar uma viagem. Inclui aprender com o passado, para não repetir os mesmos erros indefinidamente. Estabelecer objetivos e trabalhar para alcançá-los. Mas, mesmo aqui, no âmbito da vida prática, onde não podemos agir sem uma referência ao passado ou ao futuro, o momento presente permanece como um fator essencial, porque qualquer ação do passado se aplica ao agora. E planejar ou trabalhar para atingir um determinado objetivo é feito agora.

 De fato as coisas são como são. Permitamos que o momento atual exista. Aceitemos, depois ajamos, trabalhemos com ele, tornemo-lo um amigo e aliado, transformemos nossa vida pelo poder da presença. Isso nos livra do desconforto e nos liberta da infelicidade. Livremo-nos da negatividade.

Em outras palavras, continuamos a usar o tempo do relógio, mas livres do tempo psicológico. Se estabelecemos um objetivo e trabalhamos para alcançá-lo, estamos empregando o tempo do relógio. Se insistimos demais nesse objetivo, talvez porque estejamos em busca de satisfação, deixamos de respeitar o Agora. E ele é reduzido a um mero degrau para o futuro, sem nenhum valor intrínseco. O tempo do relógio se transforma então em tempo psicológico.

Nossa jornada deixa de ser uma aventura e passa a ser encarada como uma necessidade obsessiva de chegar, de possuir, de "conseguir". Aí não somos mais capazes de ver nem de sentir as flores pelo caminho, nem de perceber a beleza e o milagre da vida que se revela em tudo ao redor, como acontece quando estamos presentes no Agora.

Sempre que pudermos criemos algum espaço de modo a encontrar a vida sob a nossa situação de vida. Utilizando todos os nossos sentidos plenamente. Estando onde estamos. Olhemos em volta, sem interpretar, vislumbrando as luzes, as formas, as cores, as texturas. Estando consciente da presença silenciosa de cada objeto, do espaço que permite cada coisa existir. Ouçamos os sons, sem julgar. Ouçamos o silêncio por trás dos sons.

Toquemos alguma coisa, qualquer coisa. Sintamos e reconheçamos o Ser dentro dela. Observemos o ritmo da nossa respiração. Sentido e energia vital dentro do nosso corpo. Deixemos que as coisas aconteçam, no interior e no exterior. Que todas as coisas "sejam". Movemo-nos profundamente para dentro do Agora. Deixaremos para trás o agonizante mundo da abstração mental e do tempo libertando-nos da mente doentia que suga nossa energia vital, do mesmo modo que, lentamente, ela está envenenando a Terra. Acordemos do sonho do tempo e entremos no presente.  Libertando-nos do fantasma mental, porque a vida é um todo, completo, profundo, perfeito – a verdadeira prosperidade.

Então, não espere, seja e aprecie ser. A beleza nasce da serenidade da presença. Presença que é única. Olhe sempre além das palavras. uma palavra nada mais é que um meio para atingir um fim.